ExcelШаблон

Трекер привычек в Excel

До 15 привычек на один месяц. Отмечайте каждый день ✓ или ✗ – таблица сама посчитает, сколько сделано, на сколько выполнена цель и сколько дней вы держитесь подряд.

Файл откроется в Excel, LibreOffice Calc и Google Таблицах.

Трекер привычек.xlsx

Что считается автоматически

  • Календарь месяца строится сам по году и месяцу
  • Процент выполнения цели по каждой привычке и за весь месяц
  • Текущая и лучшая серия – сколько дней подряд без пропуска
  • Отметки ✓ и ✗ из списка, выходные и сегодняшний день выделены
  • Итог по каждому дню: сколько привычек выполнено

Как пользоваться

  1. Выберите год и месяц – даты и дни недели подпишутся сами.
  2. Впишите привычки и цель в днях, если не собираетесь выполнять их ежедневно.
  3. Каждый вечер ставьте ✓ или ✗ в клетке дня.
  4. Смотрите процент и серию слева – они пересчитываются при каждой отметке.

Вопросы

Как начать новый месяц?

Скопируйте лист «Трекер» (правой кнопкой по ярлыку → Переместить или скопировать → Создать копию), поменяйте в копии месяц и очистите отметки. Или скачайте файл заново, выбрав нужный месяц.

Почему серия не обнулилась, хотя сегодня ещё нет отметки?

День ещё не закончился, поэтому серия считается по вчерашний день. Как только поставите ✓ за сегодня, она вырастет на единицу, а ✗ или пустая клетка в прошедший день её сбросит.

Как считается процент выполнения?

Число отметок ✓ делится на цель. Если цель не указана, привычка считается ежедневной, и делить будем на число дней в месяце.

Можно ли добавить больше 15 привычек?

Да: вставьте строки внутри таблицы, между первой и последней привычкой, и протяните формулы из соседней строки на листе «Трекер» и на скрытом листе «Серии» (правой кнопкой по ярлыку листа → Показать).

Откроется ли трекер в Google Таблицах и на телефоне?

Да. Формулы, списки и подсветка работают в Excel 2010 и новее, в Google Таблицах и LibreOffice Calc. На телефоне удобнее отмечать в приложении Google Таблицы или Excel.

Похожие шаблоны